Este foarte important cu ce băutură începem ziua. Unele dintre ele sunt mai bine de evitat în acest moment al zilei – altfel ar putea avea consecințe destul de neplăcute. Iată două băuturi pe care nu ar trebui să le bei pe stomacul gol.
Ce să nu bei pe stomacul gol? Băutura cu care începem noua zi cu siguranță contează foarte mult. De obicei, întindem reflexiv după cafea sau ceai. Se pare că, în unele cazuri, aceasta nu este cea mai bună alegere. De ce? Noi explicam.
Bea cafea pe stomacul gol
Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din lume. Deși există puține dovezi științifice că consumul de cafea pe stomacul gol este dăunător, există circumstanțe în care ne poate dăuna grav.
Până de curând, medicii și nutriționiștii au subliniat că poate provoca indigestie, arsuri la stomac și iritații ale tractului digestiv. În prezent, părerile diferă pentru că totul depinde de mulți factori. În unele circumstanțe, cafeaua înainte de micul dejun poate să nu fie cea mai bună alegere.
Cei care suferă de reflux ar trebui să fie deosebit de atenți: consumul „negrului mic” în acest moment al zilei poate contribui la activarea problemelor legate de reflux.
Se stie ca aceasta bautura – consumata pe stomacul gol sau dupa masa – poate avea mai multe efecte negative. Bea prea mult poate agrava atacurile de panică, poate duce la palpitații sau sentimente de anxietate. Unii oameni se pot plânge de migrene, dureri de cap și hipertensiune arterială. Pe de altă parte, consumul de cafea cu, de exemplu, lapte sau o băutură vegetală pe stomacul gol poate provoca o creștere mare a zahărului din sânge.
De aceea, multi experti recomanda sa nu se depaseasca aportul de cofeina, adica maxim 4-5 cesti de cafea pe zi. Cu siguranță ar trebui să evitați cafeaua înainte de culcare. Un mijloc de aur? Bea cafea în gutui cu un mic dejun sănătos.
Ceai pe stomacul gol? Mai bine evită-l
Ceaiul este una dintre cele mai sănătoase băuturi din lume. Cu toate acestea, cel mai bine este să nu-l beți înainte de micul dejun. Ceaiul pe stomacul gol poate irita stomacul și poate perturba echilibrul acido-bazic. Unii cred că consumul de ceai pe stomacul gol poate duce, de asemenea, la greață și dureri de cap. De asemenea, poate împiedica absorbția nutrienților, în special a fierului. Toate acestea se datorează prezenței polifenolilor precum taninurile și cofeina.
Ceaiul are si efect diuretic si elimina apa din organism. Avand in vedere ca dimineata suntem deshidratati dupa multe ore de somn, consumul de ceai nu face decat sa mareasca aceasta afectiune. Iar deshidratarea excesivă a corpului duce la crampe musculare.
Ce altceva ar trebui să evităm? Nu ar trebui să bem sucuri de citrice, alcool, precum și băuturi dulci, gazoase pe stomacul gol.
Bea pe stomacul gol după trezire. Îmbunătățiți-vă metabolismul
Care este cea mai bună băutură pentru a începe ziua? Desigur, cea mai bună alegere este apa, în special apa plată. Prin urmare, cel mai bine este să iei un pahar cu apă imediat după trezire, care va avea un efect pozitiv asupra sistemului tău digestiv.
Cei care țin dietă pot adăuga o felie de lămâie. Pe de altă parte, amestecul de apă, lămâie și miere crește imunitatea organismului, așa că cel mai bine este să folosiți decoctul toamna și iarna.