Apa este unul dintre elementele cheie ale unei diete sănătoase, mai ales dacă scopul nostru este pierderea în greutate. Hidratarea organismului susține buna funcționare a proceselor metabolice, iar aditivii aleși corespunzător adăugați în apă pot crește suplimentar eficiența acestui proces.
Hidratarea adecvată ajută la accelerarea metabolismului, la reducerea senzației de foame și susține detoxifierea organismului. Desi apa potabila singura nu va garanta o scadere rapida in greutate, exista cateva ingrediente naturale care pot fi considerate „arzatoare naturale de grasime”, deosebit de utile in lupta impotriva excesului de grasime in zona abdominala.
Dieta si hidratare – o echipa eficienta in lupta impotriva excesului de greutate
În timpul pierderii în greutate, alimentația adecvată și activitatea fizică sunt baza. Hidratarea organismului susține acest proces, dar nu înlocuiește obiceiurile alimentare sănătoase. Apa cu adaos de ingrediente naturale poate fi un ajutor eficient în drumul către silueta dorită, dar nu ne putem aștepta la efecte magice fără a schimba stilul general de viață. Pentru a reduce pofta de mancare, se recomanda consumul acestor bauturi cu aproximativ 30 de minute inainte de masa si o ora dupa masa pentru a stimula digestia.
Lămâia – calea către un metabolism mai rapid
Unul dintre aditivii cei mai des recomandați pentru apă este lămâia. Gustul sau distinct face apa de baut mai placuta, mai ales pentru cei obisnuiti cu bauturile dulci. Lămâia este o sursă bogată de vitamina C și antioxidanți care susțin detoxifierea organismului și accelerează digestia. În plus, acidul citric contribuie la reducerea țesutului adipos, în special în zona abdominală.
Ghimbir – un mod natural de a suprima foamea
Ghimbirul este un alt ingredient care merită adăugat în apă dacă dorim să grăbim procesul de ardere a grăsimilor. Are proprietăți termogenice, ceea ce înseamnă că crește temperatura corpului și accelerează metabolismul. Ghimbirul ajută, de asemenea, la controlul apetitului, ceea ce este foarte important în timpul unei diete. Datorită acesteia, este mai ușor să evitați gustările între mese.
Menta – un supliment revigorant care susține digestia
Menta este o modalitate excelentă de a îmbogăți gustul apei, mai ales în zilele caniculare. Cu toate acestea, proprietățile sale merită apreciate pe tot parcursul anului. Menta susține digestia și ajută la reducerea balonării, care poate fi o problemă pentru cei care fac dietă. Consumul regulat de apă cu adaos de mentă va asigura un stomac mai plat și o stare de spirit mai bună.
Castravetele – o legumă cu un echilibru caloric negativ
Castravetele este un alt mare adaos la apă. Este o legumă cu un conținut scăzut de calorii, chiar și cu așa-numitul echilibru caloric negativ – organismul are nevoie de mai multă energie pentru digestie decât oferă castravetele. În plus, castravetele ajută la hidratarea și excreția toxinelor, ceea ce accelerează procesul de slăbire. Consumul regulat de apă cu castraveți poate contribui la rezultate vizibile, cum ar fi reducerea circumferinței taliei.
În scurt: Apa este un element cheie al unui stil de viață sănătos, iar consumul acesteia susține procesul de pierdere în greutate. Adăugând ingrediente naturale precum lămâia, ghimbirul, menta sau castravetele, putem accelera metabolismul, suprima foamea și sprijinim digestia. Cu toate acestea, trebuie amintit că, pentru a obține rezultatele dorite, este necesar să combinați aceste băuturi cu o dietă adecvată și activitate fizică.