Deveniți o sursă de inspirație pentru prietenii dvs. – distribuiți un articol care v-a atras atenția!
Îmbătrânirea este un proces natural în viața fiecăruia. În timp, pielea devine mai laxă, corpul mai slab și mintea mai tulbure. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să introduci în viața ta două obiceiuri care pot întârzia procesul de îmbătrânire a corpului tău. Vorbim despre a face yoga și a bea cafea. Nu crezi? Cercetarea vorbește de la sine.
Proiectul EPIGENOM a început în 2019 și și-a concentrat toată atenția asupra procesului de îmbătrânire experimentat de fiecare persoană. Unul dintre obiectivele principale este de a investiga legătura dintre modificările modificării ADN-ului și stilul de viață. Mii de oameni au fost testați, iar stilurile lor de viață anterioare au fost analizate cu atenție. Primele concluzii sunt deja cunoscute.
Se poate opri îmbătrânirea?
Un cercetător implicat în proiect arată clar că amânarea îmbătrânirii la oameni este o investiție mai bună decât cheltuirea banilor pentru tratarea bolilor. Pentru a ajunge la adevăr, este necesar să examinăm amănunțit oamenii, stilul lor de viață și procesele corporale. Potrivit ei, vârsta este doar un număr și două persoane de aceeași vârstă pot avea rate de îmbătrânire complet diferite. Bolile, stilul de viață sau utilizarea stimulentelor contribuie la aceasta.
Este interesant că procesul de metilare, adică modificarea chimică a nucleotidelor, are loc în ADN-ul nostru. Depinde de stilul nostru de viață. Acest proces este reversibil, ceea ce înseamnă că niciodată nu este prea târziu să-ți schimbi stilul de viață pentru a întârzia procesul de îmbătrânire. Potrivit oamenilor de știință, fumătorii prezintă un risc mult mai mare de îmbătrânire prematură, corpul lor fiind cu patru ani mai în vârstă decât nefumătorii.
Cum să amânăm îmbătrânirea?
Potrivit cercetătorilor, o metodă eficientă de întinerire este participarea la cursuri de yoga care se concentrează pe relaxarea corpului, respirația și meditația. Acest exercițiu merită inclus în rutina zilnică, precum și să faci mai mult sport, în funcție de nevoile tale. Un alt factor care va ajuta la prevenirea îmbătrânirii este consumul de cafea.
Una până la trei căni pe zi va oferi doza potrivită de substanțe active care au un efect pozitiv asupra organismului. Totuși, trebuie amintit că cafeaua trebuie să fie neagră, fără aditivi și zahăr.
Oamenii de știință susțin, de asemenea, că consumul de cantități mari de carne și grăsimi animale are un efect negativ asupra organismului, accelerând astfel procesul de îmbătrânire. În plus, merită să acordați atenție igienei somnului, care adesea nu este respectată corect. Ultimul element pe care nu-l putem controla sunt genele. În ele este scris codul ADN al tuturor strămoșilor, datorită căruia corpul îmbătrânește într-un fel sau altul. Nu uitați de un stil de viață sănătos, pentru că acesta este cel care garantează fitness la bătrânețe, când organismul refuză încet să se supună.
Deveniți o sursă de inspirație pentru prietenii dvs. – distribuiți un articol care v-a atras atenția!