Deveniți o sursă de inspirație pentru prietenii dvs. – distribuiți un articol care v-a atras atenția!

Medicii și nutriționiștii au întocmit o listă cu principalele schimbări care apar în organism după ce încetați să beți cafea. Este, de asemenea, o lectură surprinzătoare, deoarece de obicei ei prezintă beneficiile pentru sănătate ale cafelei. Cu toate acestea, dacă bei mult din ea pe o perioadă lungă de timp, beneficiile luării unei pauze pot fi aproape în întregime pozitive, cu o singură excepție.

Vei fi mai neliniştit

Deși beneficiile opririi consumului obișnuit de cofeină sunt copleșitoare, există un lucru care probabil nu vă va plăcea. După ce nu mai bei cafea, probabil că te vei simți mai anxios, cu atât mai mult în primele zile ale noului stil de viață. Acest lucru se datorează, desigur, pentru că organismul a dezvoltat o dependență de cofeină, iar lipsa acesteia provoacă simptome. Acest lucru se datorează în principal lipsei bruște de adrenalină și dopamină, hormoni găsiți în cofeină care acționează ca stimulenți. Potrivit experților, este nevoie de aproximativ o săptămână pentru ca o persoană să se adapteze la o nouă stare.

Vei dormi mai bine și vei fi mai odihnit

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Sleep Medicine, consumul unei cani chiar și cu șase ore înainte de culcare vă poate perturba în mod semnificativ ciclul de somn. Dacă încetați să beți cafea complet sau cel puțin după prânz, calitatea somnului se va îmbunătăți semnificativ, rezultând o senzație mai odihnită. Veți permite hormonului melatonină să funcționeze așa cum ar trebui.

Citeste si: Am spălat rufe greșit toată viața: iată ce să adaugi la tambur - mai bine decât înălbitorul

Vei avea gânduri mai clare

Deși s-ar putea să te doare capul pentru o perioadă scurtă de timp după ce ai început o detoxifiere cu cafea, aceasta te va ajuta pe termen lung. Cofeina face ca vasele de sânge din creier să se îngusteze, ceea ce încetinește fluxul sanguin cu 27%. Dacă reduceți aportul acestei substanțe, vasele de sânge se vor extinde din nou, crescând fluxul de sânge către creier. Acest lucru vă va face gândurile mai clare și mai precise și vă va ajuta să vă concentrați mai bine.

Dinții tăi vor fi mai strălucitori

Cafeaua este o băutură foarte acidă, ceea ce înseamnă că vă dăunează dinților și, de asemenea, lasă pete întunecate pe ei la fiecare înghițitură. Prin urmare, persoanele care beau cafea mult timp au de obicei dinții galbeni. Când încetați să beți cafea, această stare va începe să se îmbunătățească. De asemenea, cofeina usucă saliva din gură, care servește ca o apărare cheie împotriva bacteriilor care provoacă carii dentare.

Citeste si: Nu aruncați zațul de cafea. Această plantă din grădină îi place

Tensiunea arterială va scădea

Oamenii de știință au demonstrat că, ca urmare a consumului de cafea, vasele de sânge își pierd elasticitatea. Bea doar o ceașcă de cafea pe zi și tensiunea arterială va crește, deoarece corpul tău trebuie să lucreze mai mult pentru a duce sânge la organele cheie. Dacă încetați să beți cafea sau măcar o limitați, tensiunea arterială ar trebui să scadă.

Energia și hidratarea ta vor crește

Cofeina este un foarte diuretic, ceea ce înseamnă că forțează rinichii să lucreze mai mult pentru a curăța sângele. Organele răspund la cofeină luând apă din sânge și trimițând-o în vezică. Dacă nu bei suficiente alte lichide în același timp, poți ajunge cu ușurință la deshidratare cronică, o afecțiune foarte neplăcută, plină de oboseală și dispoziție.