Deveniți o sursă de inspirație pentru prietenii dvs. – distribuiți un articol care v-a atras atenția!
Un val de căldură tropicală a revenit în Slovacia. Mulți oameni fac o greșeală de bază în această perioadă. Deci, de ce este mai bine să renunți la cafea, printre altele? Și pe ce ar trebui să pariezi? Toate răspunsurile te așteaptă!
A doua jumătate a lunii august promite să fie foarte caldă. Se așteaptă ca termometrele să arate cel puțin în jur de 30 de grade Celsius în zilele următoare. Așa că avem câteva zile în față, timp în care vom fi ploși de căldură din cer.
În această perioadă, este deosebit de important să menții organismul suficient de hidratat. Din păcate, nu toată lumea știe cum să o facă în mod corect. Ce băuturi ar trebui să evităm și pe ce ar trebui să ne concentrăm? Lasă-mă să-ți dau răspunsurile!
Cafeaua nu este o idee bună
Deși eu sunt o iubitoare de cafea, încerc să o evit pe timp de căldură. De ce?
Există mai multe motive și toate sunt legate de cofeina pe care o conține cafeaua. În primul rând, acest ingredient are efect diuretic, așa că consumul în doze mai mari ne poate face rău.
În plus, băutura neagră elimină magneziul și potasiul din organism. În plus, cofeina crește tensiunea arterială. Luând în considerare toți acești factori, este important să ne amintim că consumul unor cantități mari de cafea pe vreme caldă vă poate perturba echilibrul apei și electroliților.
De asemenea, ceaiul nu este o idee bună
După cum se dovedește, chiar și a doua cea mai populară băutură din țara noastră nu este o alegere bună în timpul căldurii. Din nou, ar trebui să aveți grijă la teina, care are și efect diuretic. Ceea ce, ca urmare, poate duce la scurgerea rapidă a mineralelor valoroase din organism.
Ce altceva este bine de evitat?
Cu siguranță băuturi care sunt mega dulci. În primul rând, cu siguranță nu îți vor potoli setea. În al doilea rând, sunt o sursă de calorii goale.
O altă idee proastă este să bei multe băuturi energizante pe vreme caldă. Ca și cafeaua, acestea conțin cofeină și, prin urmare, nu sunt potrivite din aceleași motive ca și cafeaua.
În sfârșit, trebuie menționat că în timpul căldurii este mai bine să evitați consumul de alcool. De ce? Ei bine, nu numai că vă puteți deshidrata rapid, ci și vă puteți supraîncălzi corpul. Acest lucru se poate termina ulterior cu un accident vascular cerebral.
Ce să bei pe vreme caldă?
Deci, care este cea mai bună rețetă pentru a-ți potoli setea în timpul căldurii? Apa si numai apa. Bineînțeles, îi poți adăuga frunze de mentă proaspătă sau puțin suc de lămâie, dar atât. Trebuie subliniat aici că ar trebui să bei 2 litri de apă în fiecare zi. Pe vreme caldă, se recomandă creșterea acestei valori la 3 litri.
Înainte să ne luăm rămas bun, asigurați-vă că îmi spuneți cum vă descurcați cu căldura? Aveți brevete încercate și adevărate de partajat? Dacă da, mi-ar plăcea să aflu mai multe despre acest subiect!
Deveniți o sursă de inspirație pentru prietenii dvs. – distribuiți un articol care v-a atras atenția!