Deveniți o sursă de inspirație pentru prietenii dvs. – distribuiți un articol care v-a atras atenția!
Când este cel mai bun moment să bei cafea pentru a nu vă dăuna sănătății? Mulți dintre noi întindem mâna la o ceașcă imediat ce ne trezim, alții așteaptă până după-amiaza o doză de cofeină. Care metoda este corecta? Vezi ce are de spus un expert despre asta.
Cafeaua este o parte integrantă a zilei pentru mulți dintre noi. O ceașcă dimineața sau după prânz? Cu toții avem ceasuri biologice diferite și obiceiuri diferite, dar ar trebui să ne ținem sub control consumul de cafea, altfel ne putem face rău.
La ce este bună cafeaua? „Există o percepție persistentă că cafeaua este un stimulent nesănătos”.
Cafeaua este o băutură extrem de sănătoasă și are multe proprietăți de promovare a sănătății – îmbunătățește circulația sângelui, oferă energie și afectează și activitatea inimii.
Consumul zilnic de cafea nu trebuie să depășească patru căni. Medicul nutriționist Sandra Atanielová susține într-un interviu pentru PAP că în jurul cafelei circulă multe mituri care ar putea să nu fie adevărate. – Există o credință persistentă că cafeaua este un stimulent nesănătos, în timp ce studiile nu numai că infirmă aceste mituri, ci demonstrează și că cafeaua poate avea multe beneficii pentru sănătate”, explică el.
Când să bei cafea? Este mai bine să nu-l bei imediat după trezire
Expertul susține că consumul de cafea imediat după trezire nu aduce beneficii organismului. După ce ne-am dat jos din pat, nivelurile de cortizol din organism sunt la un nivel ridicat, iar consumul unui mic negru nu oferă un plus de energie la care ne-am aștepta.
Prin urmare, experții recomandă să luați cofeină la aproximativ trei ore după ce vă ridicați din pat. – Cortizolul este produs în corpul nostru de trei ori în timpul zilei, între orele 8 și 9, 12 și 13 și 17 și 18, iar atunci ar fi înțelept să nu mai dăm organismului o altă doză de cofeină. Expertul susține că ar trebui mai degrabă să evităm cafeaua în aceste părți ale zilei.
Deveniți o sursă de inspirație pentru prietenii dvs. – distribuiți un articol care v-a atras atenția!