Nu este un secret pentru nimeni că la Bobotează există o tradiție de a plonja într-o gaură de gheață. Uneori, această acțiune se numește înot de iarnă.
Este, desigur, bun pentru sănătate, dar nu pentru fiecare persoană. Doar dacă ești pregătit.
Și chiar și pentru „morsele” cu experiență există reguli care trebuie respectate pentru a proteja organismul de stres.
În primul rând, nu uitați că apa va fi rece.
Iar temperatura de afară este scăzută (chiar dacă nu este geroasă, tot e foarte frig).
Cine nu ar trebui să facă o baie?
Experții recomandă insistent să nu se scufunde dacă aveți contraindicații medicale.
Cine nu vrea să înoate în apă înghețată?
În primul rând, pentru persoanele care suferă de boli acute sau de exacerbare a bolilor cronice.
De asemenea, femeilor însărcinate și cetățenilor peste 75 de ani le este strict interzis să se plonjeze în gaura de gheață.
Un tabu similar se aplică copiilor sub 7 ani, care se datorează termoreglării imperfecte a corpului lor.
În niciun caz, persoanele cu hipertensiune arterială, diabet, epilepsie și alte boli nu ar trebui să facă o baie.
Consultație cu un medic
Medicii sfătuiesc persoanele cu boli cardiovasculare cronice, boli ale aparatului respirator, ale articulațiilor, rinichilor etc să fie foarte atenți la înotul în apa din ianuarie.
Ei sunt sfătuiți să discute acest subiect cu medicul lor.
Apropo, experții spun că înotul în apă cu gheață o dată pe an nu întărește organismul.
Potrivit acestora, procesul de întărire presupune proceduri regulate de pregătire a organismului pentru temperaturi extrem de scăzute.
Cum să te comporți corect într-o gaură de gheață
În ceea ce privește modul de pregătire a corpului pentru scufundarea în gaura de gheață de la Bobotează, experții spun că este mai bine să începeți să vă ocupați de această problemă cu câteva săptămâni înainte.
Ar trebui să începeți cu apă caldă, scăzând treptat temperatura acesteia.
Nu este recomandat să sari imediat în gaura de gheață; experții recomandă intrarea treptat în apă.
Este mai bine să te arunci nu cu capul, ci până la gât. Este recomandabil să nu efectuați procedura pe stomacul gol.
Durata șederii în gaura de gheață nu trebuie să depășească câteva minute.
După procedură, trebuie să vă uscați, să vă îmbrăcați haine uscate și să vă încălziți cu ceai într-o cameră caldă.