V-ați întrebat vreodată de ce unele cupluri adormi într-o îmbrățișare, în timp ce alții silent se întorc spre perete?
În 2023, utilizatorul Tiktok @HappyFamilyMom a postat un videoclip în care este familia ei înainte de culcare … joacă jocuri de masă.
Videoclipul a colectat 15 milioane de vizualizări și o serie de comentarii: „Am făcut acest lucru de ani buni până am divorțat”, „Abia asta?”
Răspunsul a venit dintr -o sursă neașteptată. Oamenii de știință ai Universității din Oxford au efectuat un experiment: 200 de familii au condus jurnalele ritualurilor lor de seară.
Cei care au petrecut cel puțin 20 de minute pe o lecție comună – fie că este vorba despre un joc, citit sau chiar curățare – au arătat cu 57% mai mare nivelul de satisfacție.
Dr. Sarah Carter, autorul cărții „Noaptea ca resursă”, explică:
„Acțiuni comune înainte de a merge la culcare sincronizează ritmurile biologice ale partenerilor. Este cum să apăsați butonul de repornire pentru emoții. „
Dar nu toate ritualurile sunt la fel de utile. Actriţă Blake Laivli Într -un interviu Harper’s Bazaar Ea a recunoscut că familia ei evită telefoanele cu o oră înainte de culcare.
„Am venit cu„ o oră de tăcere ”: desenăm, vorbim despre vise sau suntem pur și simplu tăcuți. Acesta este modul nostru de a încetini timpul. „
Psihologii Stanford confirmă că ecranele înainte de a merge la culcare reduc nivelul de melatonină cu 30%, crescând iritabilitatea. Dar poveștile din rețelele de socializare dovedesc că chiar și obiceiurile ciudate pot salva relații.
De exemplu, un cuplu din Canada într -un cont Tiktok @MidnightChefs Pregătind un sandvișuri de la miezul nopții împreună. „Acest lucru este ridicol, dar uităm de certurile din spatele firimiturilor de pe perne”, au scris ei.
Cu toate acestea, principalul secret nu se află în acțiuni, ci în secvența lor.
Studiu Jurnalul căsătoriei și al familiei a arătat: Familii care repetă aceleași ritualuri de 4-5 ori pe săptămână, mai rar se ceartă din cauza banilor și copiilor.
De exemplu, familia Jason și Emily din Florida în fiecare seară este o listă de 3 evenimente bune ale zilei.
„La început a fost ridicol”, spune Jason, „dar o lună mai târziu mi -am dat seama că așteptam acest moment când copilul aștepta desene animate.”
Psihoterapeut Mark Manson În podcast Viața nefilată avertizează:
„Ritualul nu este magic. Dacă urăști jocurile de masă, nu te chinui. Găsiți ceea ce te face să râzi și să nu căști. „
Cel mai neașteptat exemplu a venit din Japonia. Un cuplu din Tokyo a început înainte de a merge la culcare … pentru a împacheta cadouri unul pentru celălalt. Nu contează că în interior este un stilou nou sau o bucată de hârtie sfărâmată cu inscripția „Mulțumesc”.
„Este ca o recunoaștere zilnică:„ Ești important ”, a explicat soția într -un interviu NHK. Videoclipul cu hashtag -ul #nightfalls a devenit viral, colectând 8 milioane de like -uri pe săptămână. Dar dacă partenerul tău urăște surprizele?
Doctor Carter Sfătuiește:
„Întrebați:„ Ce înseamnă grija pentru tine? „Răspunsul poate șoca. Un bărbat a spus că pentru el este … spălarea vaselor în tăcere. Soția lui a plâns când a auzit -o.”
Psiholog clinic Jordan Peterson În cartea „12 Reguli de viață” scrie:
„Familia nu este cei care dorm sub un singur acoperiș, ci cei care se trezesc împreună pentru dialog.” Ritualurile de seară sunt o punte între „eu” și „noi”.
După cum a arătat studiul Forbes68% din perechile care s -au culcat în diferite momente, au examinat divorțul timp de un an. Dar cei care și -au găsit „codul de noapte” au putut supraviețui chiar și trădării.
Poveste T -thirt Şi Sarah Din Chicago – Dovadă: După criză, au început să citească cu voce tare cărți pentru copii pe care le -au iubit în tinerețe.
„Râsul peste rime stupide ne -au întors în acele zile în care eram doar îndrăgostiți de proști”, a spus Sarah.