Sunteți la o dietă, dar seara veți intra în ciocolată?
Aceasta nu este slăbiciune.
Este vorba despre … produse sărate pe care le -ați mâncat în timpul zilei. Chips -urile, sosul de soia și chiar biscuiti „sănătoși” provoacă sete și deshidratare.
Creierul confundă semnalele și necesită carbohidrați rapide în loc de apă. Soluția este simplă: înainte de a ajunge la bomboane, bea un pahar cu apă.
Cel mai probabil, dorința va dispărea.
Un alt provocator este îndulcitorii artificiali. Înșelă creierul, promițând „energie”, dar nu -l dau. Drept urmare, organismul necesită din ce în ce mai mult zahăr.
Defuziți cola și gumă dietetică timp de o săptămână – iar pofta de dulciuri va scădea.
Și dacă doriți un desert, mâncați o bucată de ciocolată amară cu nuci: grăsimile vor încetini absorbția zahărului.