Timpul este cea mai valoroasă resursă, mai ales când doar 24 de ore pe zi și există suficiente lucruri timp de o săptămână.
Dar dacă te uiți cu atenție, se dovedește că multe sarcini zilnice pot fi efectuate mai rapid sau combinate între ele.
Secretul este să nu mai faci mișcări suplimentare și să te concentrezi pe ceea ce este cu adevărat important.
Începeți dimineața cu pregătire. În timp ce micul dejun este pregătit, porniți mașina de spălat – până când terminați mâncarea, lucrurile pot fi deja atârnate.
În paralel, colectați o pungă sau un rucsac pentru o zi: puneți documente, sticlă de apă, gustare. Dacă aveți copii, pregătiți -le hainele și rechizitele școlare seara – acest lucru va salva de la mutarea de dimineață.
Planificați un meniu timp de o săptămână. Faceți o listă de feluri de mâncare pe care doriți să le gătiți și să cumpărați produse în avans.
Acest lucru nu numai că va economisi timp pentru a merge la magazin, dar va reduce și numărul de achiziții spontane.
De exemplu, dacă luni gătiți pui cu legume, rămășițele pot fi folosite marți pentru salată sau supă.
O parte înghețată a porțiunilor – în zilele în care nu există nicio putere să stea la sobă, doar încălziți vasul finit.
Folosiți „buzunarele de timp”. În timp ce cafeaua este gătită sau mâncarea este încălzită în cuptorul cu microunde, ștergeți blatul, pliați lenjeria sau turnați flori.
Chiar și 2-3 minute pot fi transformate într-o acțiune utilă. Dacă așteptați până când apa fierbe în tigaie, turnați repede covorul în bucătărie.
Optimizați curățarea. În loc să spălați podelele în întregime, concentrați -vă pe zonele care se murdăresc mai des: lângă intrare, lângă sobă, sub masă.
Folosiți șervețele umede pentru a îndepărta rapid petele – nu necesită pregătire și sunt potrivite pentru orice suprafețe.
Pentru praf pe mobilier, păstrați o cârpă de microfibră la îndemână: colectează particule fără spray -uri și nu lasă divorțuri.
Combinați lucrurile cu odihna. De exemplu, în timp ce mângâie lenjerie, ascultați Podcast sau Audiobook.
Și dacă spălați vasele, faceți exerciții simple: creșteți pe șosete, rotiți -vă umerii sau strecurați mușchii abdominali.
Acest lucru nu va dura timp suplimentar, dar va ajuta să rămâneți într -o formă bună.
Seara, dați 10 minute la „auditul rapid”: puneți lucrurile în locuri, verificați dacă există vase murdare în chiuvetă, faceți o listă de lucruri pentru mâine. Acest lucru va ajuta să înceapă a doua zi fără stres.
Amintiți -vă: comanda perfectă și productivitatea maximă sunt un mit. Este important nu cantitatea de ceea ce s -a făcut, ci cât de mult reușești să te recuperezi.
Porniți pauze scurte în program și veți observa că aveți timp mai mult decât înainte.