Angajarea constantă cu treburile gospodărești lasă adesea că a trecut ziua, dar nu a existat timp pentru sine. Cheia este să nu faci mai mult, ci să faci mai inteligent și să te oprești în timp.
Primul pas este să realizăm „zonele roșii” ale mizeriei.
Acestea sunt locurile în care haosul apare instantaneu și mai ales enervant: holul, masa de bucătărie, chiuveta din baie.
Instalați regula „toleranță zero” pentru ei. Împărțiți zona în sectoare și petreceți exact 2 minute dimineața și 2 minute seara la restaurarea comenzii doar în această zonă.
Vedeți o pereche de pantofi în afara locului pe hol – așezați imediat într -un dulap. O cană pe masă – duceți -o la mașina de spălat vase.
Un lucru pe un scaun din dormitor – atârnă sau pliați. Acești micro-papers împiedică acumularea unui munte de lucruri.
Al doilea principiu este „ritmul în locul unui maraton”. Rupe sarcini mari, obositoare, în sprinturi scurte. În loc de 2 ore de curățare generală în weekend, alocați astăzi 15 minute pentru un aspirator, 15 mâine pentru a șterge praful, 15 după mâine pentru băi. Deci curățarea nu va fi epuizată.
Aplicați acest lucru pentru gătit: în minute libere, tăiați legumele în rezervă (depozitați la frigider), sudați bulionul sau terciul timp de câteva zile. Folosiți „tehnica de comutare”.
Simțiți oboseala dintr -un tip de activitate? Comutați 10-15 minute la ceva fundamental diferit: fizic (încălzire ușoară, ștergeți praful) în loc de mental (planificare meniu) sau invers.
Acest lucru reîmprospătează atenția. Învață să creezi „Restul păcii”. Acest lucru nu este neapărat o oră în baie. Poate fi 5 minute cu o ceașcă de ceai lângă o fereastră fără telefon, 10 minute de citire a unei cărți înainte de culcare, meditație scurtă pentru muzică calmă.
Avertizați gospodăria că acesta este timpul dvs. inviolabil. Un punct important este o vacanță vizuală. Anvelopele de mizerie.
Creați cel puțin o zonă în care este întotdeauna curată și plăcută pentru ochi: un pat condimentat, o masă de bucătărie goală, comandați pe o masă de toaletă. Privirea acestei comenzi este deja un mini-drum.
Și ultimul: delegat ceea ce poate fi delegat. Faceți o listă de mici sarcini constante (scoateți gunoiul, vid în camera dvs., ștergeți oglinzile) și distribuiți -le între toți membrii familiei, inclusiv copiii, fezabili vârsta lor.
Nu te străduiești pentru ideal în toate în același timp. Uneori este destul de „suficient de bun”.
Aceste strategii vor ajuta la găsirea minutelor prețioase pentru tine, fără a simți vinovăția, făcând o rutină de acasă mai puțin împovărătoare.