La prima vedere, ideea de a bea apă cu scorțișoară poate să nu atragă toată lumea. Unii oameni pot fi ezitant, dar alții, mânați de curiozitate, decid să-i dea o șansă. Cu toate acestea, ei descoperă curând că reputația sa de „băutură a zeilor” este pe deplin justificată. Deci, de ce ar trebui să vă gândiți să adăugați apă cu scorțișoară în rutina zilnică? Nu este vorba doar despre obținerea unui abdomen plat – există multe motive pentru care această băutură vă poate aduce beneficii sănătății.
De ce este important să bei suficientă apă?
Experții sunt în mod clar de acord că hidratarea adecvată este esențială. Conform recomandărilor Ministerului Sănătății și ale Fondului Național de Sănătate, ar trebui să bem aproximativ 0,02 litri de apă pe kilogram de greutate corporală. În medie, un adult sănătos ar trebui să bea între 1,5 și 2 litri de apă pe zi, cantitatea exactă în funcție de factori precum sexul, temperatura mediului și activitatea fizică.
Consumul regulat de apă nu numai că sprijină digestia și ajută la pierderea în greutate, dar previne și formarea pietrelor la rinichi, ameliorează durerea și îmbunătățește concentrarea. Unii oameni își îmbunătățesc apa de băut adăugând lămâie, deoarece cred că această combinație simplă promovează sănătatea. Cu toate acestea, scorțișoara poate fi un supliment la fel, dacă nu mai eficient.
Beneficiile apei cu scorțișoară
Apa cu scorțișoară oferă multe beneficii pentru sănătate. Dacă îl includeți în mod regulat în dieta zilnică, puteți observa efectele sale pozitive după doar câteva săptămâni. Cu toate acestea, cheia este regularitatea – un pahar pe săptămână nu este suficient. Specialistii recomanda sa bei un pahar pe zi, ideal dimineata pe stomacul gol, pentru a profita din plin de capacitatea sa de a sustine metabolismul si de a detoxifica organismul.
Datorită proprietăților sale termogenice, apa cu scorțișoară accelerează metabolismul prin încălzirea organismului, ajutând la digerarea alimentelor mai rapid. Această băutură suprimă, de asemenea, pofta de mâncare și previne creșterile de zahăr, care pot duce la oboseală și pofta de gustări nesănătoase. Important este că apa cu scorțișoară nu conține calorii și are un gust plăcut, picant, care vă poate trezi simțurile.
Și acesta este doar începutul.
De ce este scorțișoara benefică pentru organism?
Scorțișoara este bogată în antioxidanți care ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi și să-l protejeze de boli. Consumul zilnic de apă cu scorțișoară poate avea și efecte anti-îmbătrânire și antiinflamatoare. În plus, susține sănătatea inimii prin reducerea inflamației și creșterea colesterolului bun. De asemenea, poate scădea tensiunea arterială.
Apa cu scorțișoară are și un efect benefic asupra sănătății pielii, ajutând la reducerea semnelor de îmbătrânire prin sprijinirea formării colagenului, îmbunătățirea elasticității pielii și hidratarea acesteia. Unele studii sugerează că extractele de scorțișoară pot lupta împotriva bacteriilor care cauzează acnee, făcând această băutură benefică pentru persoanele cu pielea problematică.
În plus, scorțișoara este cunoscută pentru proprietățile sale naturale de stimulare a sistemului imunitar și de calmare a durerii. Este util mai ales în perioadele în care imunitatea noastră este expusă la stres crescut.
Cum se prepară apă cu scorțișoară: O rețetă simplă
Prepararea apei cu scorțișoară este foarte simplă și ai nevoie doar de două ingrediente:
- 4 batoane de scortisoara
- Un ulcior cu apă
Puneți batoanele de scorțișoară într-un ulcior cu apă și lăsați-o să stea peste noapte. A doua zi băutura ta va fi gata de băut. Pentru un plus de gust, puteți adăuga felii de mere sau pere. Bucurați-vă de gustul și, în curând, de beneficiile pentru sănătate pe care vi le va aduce această băutură.
În scurt:
Apa cu scorțișoară este o băutură simplă și eficientă care vă poate aduce beneficii sănătății în multe feluri. De la stimularea metabolismului și suprimarea apetitului până la susținerea sănătății inimii și îmbunătățirea stării pielii, un pahar zilnic din această „băutură a zeilor” poate face o mare diferență. Îl prepari lăsând batoane de scorțișoară în apă peste noapte și te bucuri de beneficiile naturale pe care le oferă pentru sănătate.