Mulți oameni beau cafea incorect și pun stres inutil asupra corpului lor. Fă-o așa

Bei cafea cum trebuie? Dacă adăugați ingrediente inutile precum smântână, lapte, zahăr sau chiar arome artificiale, nu veți obține niciodată gustul adevărat și unic al cafelei de calitate. Dacă doriți să îl savurați în forma sa naturală, iată un ghid despre ce să evitați și cum să îl gustați corect.

Învață să bei cafea fără aditivi

Cafeaua de calitate are multe efecte pozitive asupra sănătății. Dacă îți lipsește energia de care ai nevoie pentru alergare, mișcare sau alte activități, această băutură ți-o va oferi. De asemenea, are un efect pozitiv asupra ficatului, acționează ca un antioxidant și reduce riscul de diabet. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai dacă beți cafea în mod regulat, alegeți numai boabe de cafea de înaltă calitate, urmați un stil de viață sănătos și nu amestecați această băutură cu alte ingrediente.

Dacă adăugați zahăr la fiecare ceașcă de cafea, veți consuma o cantitate nesănătoasă din acesta în fiecare zi, iar gustul boabelor de cafea va fi complet copleșit. La fel este și cu laptele sau smântâna, deoarece acestea conțin o cantitate mai mare de grăsime. Rezultatul este că consumi cafea, care este benefică pentru sănătate, dar în același timp îți subminezi organismul cu substanțe vădit dăunătoare.

Alegerea este crucială

Asigurați-vă că nu alegeți cafea ieftină și obișnuită din supermarket. Căutați cea mai apropiată prăjitorie, cafenea sau ceainărie, de unde puteți alege dintre soiuri mai bune și personalul vă va oferi deseori sfaturi. Vei plăti în plus pentru cafea, dar vei oferi corpului tău o băutură de alegere care nu-i va dăuna, dar îi va îmbunătăți unele dintre funcțiile.

Când și cum să savurez cafeaua?

Lasă în urmă ritualul stereotip nesănătos al cafelei de dimineață și al țigărilor. Din punct de vedere al sănătății, te vei descurca mult mai bine dacă bei cafea în timpul zilei după masă. Dacă îl bei pe stomacul gol, poate deveni acid, ceea ce poate duce la multe complicații de sănătate.

Răsfățați-vă întotdeauna cu o ceașcă mică de espresso. În plus, dacă cafeaua nu este decofeinizată, ar trebui să bei și un pahar cu apă cu espresso. Cofeina deshidratează organismul. Amestecați întotdeauna cafeaua pentru a amesteca aromele și apoi sorbiți ușor pentru a vă bucura de gust. Doar așa vei afla ce gust are cafeaua ta.