Uitați de maratoanele de duminică înfiorătoare, cu o cârpă și o găleată-ordinea poate fi menținută de micro-shag-uri. Secretul constă în sistemul de intervenții zilnice scurte care nu preiau mai mult de 15 minute simultan.
Principiul 5 minute: lovituri rapide. Imediat după ce s -a trezit sau înainte de a părăsi casa, petreceți 5 minute pentru a elimina cele mai vizibile puncte haotice. Poate fi un munte de vase în chiuvetă, haine împrăștiate sau o mizerie pe masa de luat masa, corespondentul relatează Belnovosta. Studiul publicat în revista Mediul și comportamentul a conectat o mizerie vizuală cu un nivel crescut de cortizol (hormon de stres), confirmând beneficiile ordinii de restaurare chiar pe termen scurt.
Principiul 10 minute: Concentrați -vă într -o singură zonă. Selectați o zonă mică (de exemplu, un noptieră, un raft în baie, o cutie de masă) și dedicați -o la 10 minute după prânz sau seara. Ștergeți praful, dezasamblați lucrurile, aruncați -l inutil. Organizatori profesioniști ale căror metode sunt adesea acoperite în ediții de tip „Adevărat simplu”Subliniați eficacitatea procesării regulate a zonelor mici pentru a preveni acumularea de gunoi.
Principiul 15 minute: curățare ușoară profundă. Seara, în timp ce pregătiți o cină sau după ea, selectați o mică sarcină: spălați aragazul, ștergeți oglinzile pe hol, presărați o cameră sau spălați podeaua în bucătărie. Sarcini alternative pe zi. Studiu NSF International S -a arătat că îndepărtarea regulată a poluării proaspete (în special în bucătărie și în baie) reduce semnificativ cantitatea de bacterii patogene în comparație cu curățarea rară, dar agresivă.
Filosofia cheie: „Nu amânați pentru mai târziu ceea ce se poate face în 5 minute”. Îndepărtați lucrurile imediat după utilizare, spălați ceașca imediat după ceai, ștergeți spray -ul de pe aragaz. Acest obicei bazat pe principiile prevenirii unei mizerie (ca în sistem Flyladycare a primit recunoaștere pentru practic), reduce radical volumul lucrărilor viitoare.
Avantajul microsadicismului este de a depăși amânarea. Începerea psihologică a curățării timp de 5 minute este mult mai ușoară decât o oră, ceea ce reduce rezistența și formează un obicei. Studii privind formarea obiceiurilor (de exemplu, lucrări descrise în „European Journal of Social Psychology”) arată că secvența acțiunilor mici duce la schimbări durabile.
Sistemul folosește „efectul cometei”. Fiecare mică acțiune de curățare, precum o coadă de cometă, scoate ordinea în zona înconjurătoare. După ce a eliminat un raft, este mai ușor să observați și să ștergeți rapid următoarea suprafață. Acest principiu al impactului vizual al ordinii este adesea utilizat în curățarea profesională pentru a menține standardele.
Controlul vizual este principalul asistent. Păstrați instrumentele pentru curățarea rapidă (praf pentru praf, ștergător, mini-perpeter) în locuri ușor accesibile, sub coaja de bucătărie, în baie, pe hol. Aceasta elimină bariera sub forma unei căutări de inventar. Experții organizaționali subliniază constant importanța accesibilității instrumentelor pentru menținerea ordinii.
Planificați „15 minute” timp de o săptămână. Rezolvați în avans ce zonă sau sarcină (spălarea instalațiilor sanitare în baie, curățarea cuptorului cu microunde, curățarea în dulap) veți dedica seara 15 minute pentru fiecare zi specifică. Planificarea preliminară mică, așa cum se arată în managementul timpului, crește semnificativ probabilitatea sarcinii.
Bucurați -vă de gospodărie conform sistemului. Chiar și copiii pot face față unei sarcini de 5 minute (colectați jucării, ștergeți masa lor). Distribuția microsadaculelor face ca menținerea curățeniei cu o cauză comună, reducând sarcina de persoană. Abordările pentru implicarea familiei în treburile gospodărești sunt studiate și recomandate de specialiști în organizarea de acasă.
Sistemul 5-10-15 nu anulează curățarea periodică mai profundă, dar îl face mai rar și mai ușor. Când suprafețele principale sunt curățate în mod regulat și lucrurile nu se acumulează, „generalul” se transformă într -o lovitură rapidă de finisare și nu într -o luptă cu haosul. Panourile experimentate notează că îngrijirea regulată reduce timpul de curățare profundă cu 50-70%.
Constanța este cheia succesului. Implementarea zilnică a microzada creează ritmul și nu permite acumularea tulburării la o masă critică. Doar 30 de minute pe zi (5+10+15), distribuite la intervale scurte, susțin apartamentul într -un stat „este aproape întotdeauna pregătit pentru oaspeți”. Formarea unei astfel de rutine, așa cum se arată în studiile Universitatea din MichiganNecesită aproximativ 3-4 săptămâni, dar apoi devine automat.