Pierderea în greutate necesită schimbarea obiceiurilor alimentare și introducerea unei activități fizice regulate. Cu toate acestea, merită să susțineți acest proces, de exemplu, adăugând condimentele potrivite la mesele de zi cu zi. Unele condimente au proprietăți care ajută la arderea grăsimilor, la reglarea poftei de mâncare și la îmbunătățirea metabolismului. Iată trei condimente care pot ajuta la pierderea în greutate. Aflați cum să le folosiți aici.
Ardei Cayenne pentru pierderea în greutate
Cayenne conține capsaicinăun compus chimic care îi conferă un gust înțepător. Capsaicina are capacitatea de a crește termogeneza, ceea ce înseamnă că crește temperatura corpului, ceea ce accelerează metabolismul și arderea caloriilor. Consumul de capsaicină poate ajuta la reducerea apetitului și la creșterea sațietății, care este cheia scăderii în greutate.
Adăugarea de ardei cayenne la alimente poate ajuta la creșterea consumului de energie și la reducerea greutății. În plus, capsaicina are proprietăți antiinflamatorii și poate susține sănătatea cardiovasculară.
Cum introduci ardeiul cayenne în dieta ta? Pur și simplu adăugați un vârf de condiment în supe, tocane, salate sau preparate din carne. O posibilitate interesantă este, de asemenea bea cu apă, lămâie și o linguriță de piper cayenne și o picătură de miere sau xilitol.
Cum funcționează ghimbirul pentru pierderea în greutate?
Deși ghimbirul este folosit în principal în bucătăria asiatică, a câștigat popularitate aici ca ingredient în băuturile încălzite de iarnă. Conține gingerol, care are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante proprietăți. Ne place ghimbirul pentru că accelerează metabolismul și promovează arderea grăsimilor. Consumul său regulat poate contribui astfel la un control mai bun al greutății și la îmbunătățirea digestiei și absorbției nutrienților.
Puteți rade ghimbir proaspăt și îl puteți adăuga la ceaiuri, sucuri sau smoothie-uri. De asemenea, este potrivită pentru mâncăruri precum curry, supă de dovleac sau ca garnitură pentru merele coapte. Este ideal ca ingredient intr-un sos pentru pui cu orez.
Scorțișoara ajută și la pierderea în greutate
Scorțișoara este, de asemenea, un condiment care are un efect pozitiv asupra metabolismului. Coaja arborelui de scorțișoară, rasă sub formă de pulbere, se caracterizează printr-o aromă intensă dulce-picată, potrivită pentru deserturi și mâncăruri uscate. Scorțișoara accelerează metabolismul, îmbunătățește procesul digestiv și reglează activitatea rinichilor. De asemenea, trebuie știut că consumul de extract de scoarță de scorțișoară de Ceylon crește sensibilitatea țesuturilor la insulină, ceea ce îmbunătățește procesul de reglare a carbohidraților din organism. în plus poate ajuta la controlul apetitului și la prevenirea gustărilor excesive. Consumul regulat de scorțișoară poate contribui astfel la pierderea în greutate.
Introducerea scorțișoarei în dieta ta zilnică nu este dificilă. Acest condiment se potrivește bine cu fulgi de ovăz de dimineață, iaurt, smoothie-uri, mere coapte sau chiar cafea. Se potrivește bine cu o supă caldă de dovleac și funcționează bine și ca ingredient într-un sos pentru friptură de curcan sau mâncăruri asiatice.
Condimente precum ardeiul cayenne, ghimbirul și scorțișoara pot fi ajutoare excelente pentru pierderea în greutate. Introducerea acestor condimente în dieta ta zilnică este o modalitate simplă și naturală de a-ți susține sănătatea și de a-ți atinge silueta visată. Totuși, nu uitați că cheia succesului nu este doar o dietă echilibrată, ci și o activitate fizică regulată.