Unii oameni mor de foame și mănâncă tot ce găsesc. Alții se limitează la legume și apă. Alții urmează sfaturile nutriționiștilor. Abordări diferite, oameni diferiți. Există și un grup de oameni care au introdus semințele de chia în alimentația lor. Le folosesc de ani de zile și rezultatele sunt îmbucurătoare: metabolismul s-a îmbunătățit, kilogramele în plus dispar. Poate vrei să le încerci și tu? Citiți despre semințele de chia și proprietățile lor.
Sportivii și antrenorii de fitness ca pionieri
Au fost descoperite pentru prima dată de sportivi și antrenori de fitness. Adăugând semințele în băuturile lor, au obținut multă energie, ceea ce le-a făcut mai ușor să facă antrenament intens. Au observat mai târziu că chia a ajutat și la pierderea în greutate, chiar și fără a crește cantitatea de exerciții fizice. Vestea asta s-a răspândit rapid.
Cum te ajută semințele de chia să slăbești
Chia provine din America Centrală. Proprietățile sale vindecătoare au fost descoperite cu mult timp în urmă de mayași. Aceste semințe minuscule oferă energie și au multe beneficii pentru sănătate, inclusiv ajută la pierderea în greutate.
Proprietățile semințelor de chia
Beneficii cheie:
- Umflarea semințelor: semințele de chia își pot crește volumul de până la 12 ori, datorită căruia te vei simți plin pentru o lungă perioadă de timp.
- Structură asemănătoare unui gel: la contactul cu lichidul, semințele formează un gel care nu irită stomacul și nu interferează cu absorbția carbohidraților.
- Detoxifiere: consumul regulat ajută la eliminarea excesului de lichide, sare, impurități și colesterol rău.
- Efecte antiinflamatoare: Chia ajută la combaterea celulitei și a altor boli inflamatorii.
- Sursă de energie: Semințele sunt bogate în acizi clorogenici pentru energie de lungă durată.
Cum se prepară o băutură din semințe de chia
Ingrediente: Salata Chia: 1:
- Avem nevoie de: 2 linguri de seminte de chia
- 2 linguri de miere lichidă
- 1 lămâie
- 300 ml apă
Mod de preparare:
- Înmuiați semințele de chia în apă timp de o oră.
- Adăugați în semințe o jumătate de cană de apă, miere și suc de lămâie.
- Amestecă ingredientele într-un blender până la omogenizare.
- Consumați 2-3 lingurițe în fiecare dimineață pe stomacul gol.
- A se păstra la frigider.
Cum funcționează.
Metabolismul se accelerează după doar câteva zile. Veți observa primele schimbări după o săptămână. Consuma acest amestec timp de 4 saptamani si vei observa o pierdere semnificativa in greutate fara a fi nevoie de exercitii fizice intense.
Selectia produselor
Când cumpărați semințe de chia, acordați atenție datei de producție. Perioada de valabilitate este de un an. Evitați semințele din China din cauza posibilității de contaminare. Alege produse cu certificate de calitate.
Rezultatele pot fi surprinzătoare – cu până la 9 kg mai puțin în câteva săptămâni. Efectele depind de caracteristicile individuale ale corpului. Chiar și după obținerea rezultatelor dorite, mulți oameni continuă să adauge chia în dieta lor, deoarece semințele sunt pur și simplu sănătoase.